ผลบวกของดนตรีต่อสุขภาพจิต เรามักจะฟังเพลงเพื่อความบันเทิงรูปแบบหนึ่ง แต่นอกจากคุณค่าด้านความบันเทิงแล้ว ดนตรียังมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรามากเกินกว่าที่เราจะจินตนาการได้ ดนตรีถูกนำมาใช้เพื่อเหตุการณ์สำคัญต่าง ๆ ในชีวิต ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงงานแต่งงานและงานศพ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่เราหันไปหาเมื่อเรารู้สึกแย่หรือหดหู่ ดนตรีสามารถเปลี่ยนวิธีคิด การกระทำ และความรู้สึกของเราได้ ในความเป็นจริง นักวิจัยจากพบว่าดนตรีช่วยเพิ่มความจำ การฟังเพลงยังช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ของเรา ดนตรีมีความสำคัญมากขึ้นเนื่องจากโลกของเราประสบกับการเปลี่ยนแปลงจากสภาพอากาศ เศรษฐกิจ และโรคระบาด ด้วยวันสุขภาพจิตโลกในวันที่ 10 ตุลาคมเพื่อสร้างความตระหนักรู้ทางจิตในโลก เราจะพิจารณาถึงผลกระทบเชิงบวกของดนตรีต่อสุขภาพจิต
ผลบวกของดนตรีต่อสุขภาพจิต ดนตรีทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น
ความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงความรู้สึกที่มีความสุขและการมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคต ดนตรีสามารถช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้ หากคุณรู้สึกแย่ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการฟังเพลงที่ให้กำลังใจและสนุกสนานให้ดังที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณเป็นสาวกของศาสนา ดนตรีหรือเพลงทางศาสนามักจะทำให้จิตใจสงบขึ้นหรือสงบลงด้วยข้อความที่สื่อถึงการทำสมาธิหรือสร้างความสุข แต่ถ้าคุณแค่มองหาเพลงที่จะทำให้หัวใจของคุณเบิกบาน เลือกเพลงที่มีโทนเสียงและเนื้อเพลงที่สดใสเพื่อยกระดับอารมณ์ของคุณและเพิ่มพลังให้กับวันของคุณ เพลง จังหวะเร็วและเร็วทำให้อะดรีนาลีนของคุณพลุ่งพล่าน มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณให้วิ่งหรือเล่นกีฬาใด ๆ หากคุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจ
การลดความเครียด ดนตรีเป็นการลดความเครียดรูปแบบหนึ่ง ในความเป็นจริง แม้แต่ในการฝึกสมาธิที่รู้กันดีว่าช่วยลดความเครียด เพลงประกอบที่สนับสนุนการทำสมาธิก็ถูกนำมาใช้เพื่อทำให้จิตใจสงบ ไม่ว่าเพลงจะเล่นเป็นแบ็คกราวด์หรือว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับมัน เพลงบางประเภทก็มีความสามารถตามธรรมชาติในการลดความเครียด เสียงเพลงคลอเบาๆ กล่อมเกลาจิตใจให้สงบ ในการใช้ดนตรีเพื่อลดความเครียด ควรหลีกเลี่ยงเพลงจังหวะสูง เพลงร็อค และเพลงเมทัลเพื่อปรับระดับความเครียดของคุณ
ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ดนตรีบำบัดได้กลายเป็นรูปแบบการรักษาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ได้รับความนิยม ในด้านสุขภาพจิต ดนตรีบำบัดช่วยปรับปรุงการทำงานของบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้า ตลอดจนปรับปรุงการทำงานทางสังคม สภาพจิตใจ และคุณภาพชีวิตของผู้ที่ป่วยเป็นโรคจิตเภทหรือความผิดปกติที่คล้ายโรคจิตเภท นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ด้านจิตใจและร่างกายในผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัด ใช้เครื่องช่วยหายใจหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง หรือมีโรคหลอดเลือดหัวใจ การศึกษาโดยมายด์แลน อินเตอร์เนชั่นแนล แสดงให้เห็นว่าดนตรีบรรเลง ดนตรีคลาสสิก หรือดนตรีรอบข้างสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์
ช่วยในการผ่อนคลาย หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน ดนตรีเป็นรูปแบบหนึ่งของการผ่อนคลายที่น่ายินดีเสมอ เพื่อช่วยให้เราเลิกคิดเรื่องกระสับกระส่ายหลังจากวันอันยาวนาน การเล่นดนตรีช่วยให้ผ่อนคลายได้ง่าย โดยเฉพาะเพลงจังหวะช้าๆ และเพลงเบาๆ ช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและลดความเครียดหรือความวิตกกังวลในจิตใจและร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อของคุณคลายตัว จิตใจของคุณก็เช่นกัน การฟังเพลงเพื่อเคลิ้มหลับยังเป็นวิธีที่ได้ผลในการผ่อนคลายและลดความเครียด เพราะสามารถช่วยให้หายใจช้าลงและทำให้จิตใจสงบลงได้
สนับสนุนโดย : แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *