คุณเป็นคนหนึ่งที่ไปว่ายน้ำหรือวิ่งพร้อมกับใส่หูฟังพร้อมฟังเพลงโปรดหรือไม่ ควรฟังเพลงที่มีจังหวะที่สนุกสนานเพื่อให้การแสดงกีฬาของคุณดำเนินต่อไปหรือไม่ หลายคนสาบานด้วยการฟังเพลงเพื่อช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายได้มากขึ้น ในความเป็นจริง นักวิ่งมืออาชีพประท้วงที่สนามลู่วิ่งและสนามของสหรัฐอเมริกาห้ามใช้หูฟังและเครื่องเล่นเสียงแบบพกพาที่นักแข่งอย่างเป็นทางการในปี 2550 เพื่อความปลอดภัยและเพื่อป้องกันไม่ให้นักวิ่งได้เปรียบในการแข่งขันแต่ การฟังเพลงส่งผลต่อการแสดงกีฬาอย่างไร
การฟังเพลงส่งผลต่อการแสดงกีฬาอย่างไร
ตัวเพิ่มประสิทธิภาพ นักวิจัยชั้นนำด้านดนตรีเพื่อการแสดงแนะนำว่าดนตรีสามารถถูกมองว่าเป็น “ยาเพิ่มประสิทธิภาพทางกฎหมายประเภทหนึ่ง” ดนตรีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและสามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างการแสดงจริงและผลลัพธ์ที่ได้ ตัวอย่างเช่น การวิจัยของมหาวิทยาลัยบรูเนลพบว่าการฟังเพลงขณะออกกำลังกายสามารถลดอัตราการรับรู้ความพยายามของคุณลงได้ 12% และเพิ่มความอดทนได้ถึง 15% ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล จอห์น มัวร์ส ค้นพบว่าการทำให้จังหวะของเพลงช้าลงจะลดอัตราการเต้นของหัวใจของผู้เข้าร่วมและระยะทางที่ปั่นจักรยาน ในขณะที่การเพิ่มจังหวะจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ระยะทาง และความเพลิดเพลินของทั้งดนตรีและการออกกำลังกาย
การแยกตัวออกจากอารมณ์เชิงลบ เป็นที่ทราบกันดีว่าดนตรีช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ได้และยังช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความเหนื่อยล้าที่คืบคลานเข้ามาระหว่างการแสดง ดนตรียังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬาได้ด้วยการเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบที่อาจกระทบกระเทือนจิตใจระหว่างการแสดง การวิจัยพบว่าผู้เล่นบาสเก็ตบอลเปลี่ยนการโยนโทษมากขึ้นเมื่อพวกเขาฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกสนานล่วงหน้า เนื่องจากสิ่งนี้ทำให้พวกเขาหันเหความสนใจจากแรงกดดันในการแสดงต่อหน้าฝูงชน
เพลงเปิดใช้งานสถานะการไหล สถานะการไหลในจิตวิทยาเชิงบวกหมายถึงสถานะการรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงไปในระหว่างกิจกรรม บุคคลที่อยู่ในโฟลว์จะจมอยู่ในความรู้สึกของการมีสมาธิที่เปี่ยมไปด้วยพลัง การมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ และความเพลิดเพลินในกระบวนการของกิจกรรมโดยปราศจากความขวนขวาย ดูเหมือนว่าในสภาวะนี้ จิตใจและร่างกายสามารถทำงานแบบ “นักบินอัตโนมัติ” ได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย โค้ชและนักกีฬาอ้างถึงสถานะการไหลว่า “อยู่ในโซน” เนื่องจากนักกีฬาสามารถรู้สึกมึนงงได้ นักกีฬาบางคนใช้ดนตรีในรูปแบบต่างๆ เพื่อให้ได้สมาธิและสมาธิในระดับหนึ่ง ดนตรีช่วยให้นักกีฬาละทิ้งสิ่งรบกวนต่างๆ เพื่อมุ่งสมาธิและจินตนาการถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการบรรลุในระหว่างการแข่งขัน
ดนตรีอาจทำให้เสียสมาธิได้ แม้จะมีข้อดีมากมายในการฟังเพลงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ก็อาจทำให้เสียสมาธิได้เช่นกัน มีนักวิ่งชั้นยอดหลายคนที่ไม่ฟังเพลงเพื่อที่จะได้มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ร่างกายกำลังบอก การมุ่งเน้นนี้สามารถช่วยให้พวกเขาตื่นตัวและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา เพื่อให้พวกเขาสามารถใช้กลยุทธ์เพื่อแข่งขันที่จุดสูงสุดได้
ขาดผลกระทบต่อแรงจูงใจ แม้ว่าดนตรีอาจเพิ่มการเต้นของหัวใจและอาจเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเรา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงระหว่างวอร์มอัพไม่ได้ทำให้นักกีฬาอารมณ์ดีขึ้นหรือส่งผลต่อแรงจูงใจของพวกเขา การศึกษาอื่นพบว่าการฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจไม่มีผลต่อประสิทธิภาพของนักว่ายน้ำชั้นยอด ดนตรีสามารถส่งผลต่อเราในช่วงเวลาต่างๆ และนำมาซึ่งความทรงจำ แม้ว่าจะส่งผลต่อประสิทธิภาพของนักกีฬา แต่การวิจัยไม่ได้ให้คำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกต่อการเล่นกีฬา ดนตรีจะส่งเสริมการแสดงหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับนักกีฬาแต่ละคนและความสามารถของพวกเขาจริงๆ
บทความโดย : แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *