การเล่นกีตาร์ทำให้เกิดโรคข้อมืออักเสบได้หรือไม่ บทความนี้จะพูดถึงความเชื่อมโยงระหว่างการเล่นกีตาร์และความเสี่ยงที่อาจเกิดโรคช่องข้อมืออักเสบ เราจะพูดถึงวิธีการป้องกันที่แนะนำ ข้อมูลที่มีอยู่ในที่นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีอาการ ฉันเล่นกีตาร์มาเป็นเวลา 30 กว่าปีแล้ว และมีอาการต่างๆ เกิดขึ้นไม่หยุดเล่น ส่งผลให้ฉันสูญเสียความสามารถในการเล่นกีตาร์ไปอย่างถาวร หากเล่นแล้วรู้สึกเจ็บ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยังคงเจ็บอยู่หลังจากวางกีตาร์ลงแล้ว โปรดหยุดเล่นและเข้ารับการรักษา คุณสามารถเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนการเล่นและรักษาอาการบาดเจ็บก่อนที่จะเกิดความเสียหายถาวร
การเล่นกีตาร์ทำให้เกิดโรคข้อมืออักเสบได้หรือไม่
คุณอาจเคยได้ยินมาว่ากิจกรรมซ้ำๆ กันอาจทำให้เกิดโรคกลุ่มอาการทางข้อมือได้ การเล่นกีตาร์ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวมือและข้อมือบ่อยๆ ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาได้ แต่หมายความว่าโรคกลุ่มอาการทางข้อมือจะลุกลามจนเกิดโรคนี้ในที่สุดหรือไม่ โรคอุโมงค์ข้อมือเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทมีเดียนในข้อมือถูกกดทับ อาการทั่วไป ได้แก่ อาการชา ปวดเสียว และอ่อนแรงที่มือ แม้ว่าจะมีความเชื่อมโยงระหว่างกิจกรรมซ้ำๆ ของมือกับโรคอุโมงค์ข้อมือ แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ตายตัว แต่เกี่ยวข้องกับวิธีเล่นกีตาร์ ระยะเวลาในการเล่น และกลไกของร่างกายมากกว่า
ทำความเข้าใจมือของนักกีตาร์
หากต้องการทำความเข้าใจว่าการเล่นกีตาร์สามารถทำให้เกิดโรคอุโมงค์ข้อมือได้หรือไม่ เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับกายวิภาคกันก่อนดีกว่า ในขณะที่คุณเล่นกีตาร์ คุณจะต้องใช้สองส่วนหลักๆ คือ เอ็นและเส้นประสาทมีเดียน นิ้ว เอ็น และเส้นประสาทส่วนกลาง นิ้วถูกควบคุมโดยเอ็นที่วิ่งลงมาตามแขน ผ่านข้อมือ และเข้าสู่มือ เอ็นเหล่านี้เปรียบเสมือนสายของหุ่นเชิด ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างแม่นยำเพื่อสร้างเสียงดนตรีที่ไพเราะ
เส้นประสาทมีเดียนอยู่คู่ไปกับเอ็นเหล่านี้ ซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือและให้ความรู้สึกกับนิ้วหัวแม่มือและนิ้วมือ เส้นประสาทนี้จะผ่านอุโมงค์เล็กๆ ที่เรียกว่าอุโมงค์ข้อมือ (carpal tunnel) ซึ่งอยู่ในข้อมือของคุณ การใช้งานมือหรือข้อมือมากเกินไปหรือออกแรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบวมในบริเวณนี้ ซึ่งจะไปกดทับเส้นประสาทมีเดียนและนำไปสู่กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ (carpal tunnel syndrome)
บทบาทของท่าทางมือในการเล่นกีตาร์ การวางมือมีบทบาทสำคัญในการเล่นกีตาร์ นักกีตาร์อาจวางมือในตำแหน่งที่ไม่ปกติ ซึ่งอาจเพิ่มแรงกดบริเวณข้อมือจนอาจเกิดปัญหาได้ การเคลื่อนไหวนิ้วอย่างรวดเร็วหรือแรงเกินไป การงอข้อมือที่ยืดออก และการวางมือในท่าทางที่ไม่เหมาะสม จะเพิ่มความเสี่ยง
รูปแบบการเล่นกีตาร์และโรคทางข้อมือ สไตล์การเล่นกีตาร์สามารถส่งผลต่อการเกิดโรคอุโมงค์ข้อมือได้เช่นกัน สไตล์การเล่นกีตาร์แต่ละสไตล์มีความเสี่ยงไม่เท่ากัน ลองมาดูเรื่องนี้กันต่อ
สไตล์กีตาร์คลาสสิก ตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า นักกีตาร์คลาสสิกจะใช้ท่าทางและเทคนิคในการเล่นแบบพิเศษซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการชาบริเวณข้อมือได้น้อยกว่า ข้อมือต้องตรงพอสมควรเพื่อลดแรงกดทับของเส้นประสาทมีเดียน อย่างไรก็ตาม การพักเป็นระยะๆ และออกกำลังกายแบบยืดเหยียดยังคงมีความสำคัญเพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบาย
สไตล์กีตาร์แนวร็อคและป็อป มีความเสี่ยงสูงกว่าหรือไม่ นักกีต้าร์แนวร็อคและป๊อปมักใช้การดีดและเคลื่อนไหวนิ้วแรงๆ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการชาบริเวณข้อมือได้ การกดเฟรตในตำแหน่งมือในการเล่นกีต้าร์แนวนี้อาจทำให้ข้อมือได้รับความเครียดมากขึ้น การวางท่าทางและเทคนิคที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้
Credit : ufabet
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *