การฟังเพลงมีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพดี

การฟังเพลงมีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพดี เชื่อว่าหลายคนเมื่อต้องเผชิญกับความเครียดก็จะหาวิธีผ่อนคลายตัวเองจากอาการดังกล่าว วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรู้สึกดีขึ้นคือการฟังเพลง หลายคนชอบฟังเพลง เพราะมันทำให้สนุกและเพลิดเพลิน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าดนตรีนอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้ว? คุณสามารถปรับอารมณ์และจิตใจของคุณ อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสมองอีกด้วย วันนี้เรามีข้อมูลสุขภาพเกี่ยวกับประโยชน์ของการฟังเพลงที่บางคนอาจยังไม่รู้มาให้ทุกคนอ่านกันค่ะ

1.เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย การฟังจังหวะสนุกๆ จะทำให้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตส่งผลให้หัวใจแข็งแรงและสามารถสร้างแรงจูงใจระหว่างออกกำลังกายได้ค่ะ ทำให้ออกกำลังกายอย่าวสนุกและมีจังหวะดนตรีอยู่ในหัว

2.คลายเครียดทำให้อารมณ์ดี เพราะดนตรีส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อร่างกายและช่วยเพิ่มพลังงานบวก และยังช่วยลดแรงกดดันและความวิตกกังวลช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นผ่อนคลายจึงส่งผลให้สภาพจิตใจดีขึ้นเรื่อยเลยค่ะ

3.นอนหลับสบาย ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การนอนไม่หลับเกิดจากการทำงานของสมอง เมื่อเราเครียด คลื่นสมองของเราจะมีความถี่สูงขึ้น ส่งผลให้สมองไม่หยุดคิดแล้วจึงทำให้นอนไม่หลับ ดนตรีสามารถช่วยเปลี่ยนคลื่นสมองได้ ฟังเพลงบรรเลงเพลงช้าไม่มีเสียงร้อง อย่างดนตรีคลาสสิกจะส่งผลให้การเต้นของหัวใจลดลงทำให้สามารถนอนหลับได้ดีขึ้น

4.มีสมาธิในการทำงานเมื่อฟังเพลงจะทำให้จิตใจผ่อนคลาย และสามารถช่วยทำให้เราจดจ่อกับเรื่องต่างๆ ได้อย่างดีขึ้น

5.พัฒนาการทางสมอง การฟังเพลงทำให้สมองซีกซ้ายและขวาทำงานได้ดีที่สุด เพราะเสียงเพลงจะทำให้ผู้ฟังมีอิสระในจินตนาการ และความคิดออกมา แน่นอนว่ามันดีสำหรับสมองซีกขวา ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองซีกซ้ายอีกด้วย

ไม่น่าเชื่อนะคะว่าแค่การฟังเพลงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของจิตใจ อารมณ์ สติปัญญา และทำให้ความจำดี ได้ยินแบบนี้แล้ว อยากให้ทุกคนเลือกฟังเพลงเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีกันเยอะๆเลยนะคะ

โมสาร์ทนักดนตรีซิมโฟเน่ระดับโลก
Credit แทงบอล

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0