ประโยชน์ของ การฟังเพลง

แม้ว่าเราจะไม่สามารถแน่ใจได้อย่างแน่ชัดว่ามนุษย์เริ่มฟังเพลงเมื่อใด แต่นักวิทยาศาสตร์ก็รู้บางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่เราฟัง การฟังเพลง ให้ประโยชน์แก่เราแต่ละคนและส่วนรวม นี่คือสิ่งที่งานวิจัยบอกเราเกี่ยวกับพลังของดนตรีในการพัฒนาสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของเรา

ดนตรีสามารถปลอบประโลมใจที่อกหัก กระตุ้นนักวิ่ง และเปิดฉากงานเต้นรำที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่ยังมีประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ที่ร้ายแรงบางประการสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา การฟังเพลง ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำ เพิ่มอัตราการรักษา ปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ และอื่นๆ

การฟังเพลง

ดนตรีช่วยเพิ่มความจำ

ผู้ป่วยความจำเสื่อมมักจะจำเพลงและเนื้อเพลงที่เฉพาะเจาะจงได้ แพทย์มักจะใช้การเรียกคืนเพลงและเนื้อเพลงเพื่อช่วยให้บุคคลต่างๆ ได้ค้นพบความทรงจำที่หายไป เพลงบางเพลงสามารถกระตุ้นความทรงจำที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ – เพลงจากช่วงเวลาหนึ่งจะกระตุ้นความทรงจำจากช่วงเวลานั้น ต้องการจำบางสิ่งจากอดีตหรือไม่? ฟังเพลงที่คุณฟังในช่วงเวลานั้น!

ดนตรีและผลกระทบต่อความจำได้รับการถกเถียงกันอย่างดุเดือดในโลกวิทยาศาสตร์ แต่ขณะนี้นักวิจัยมีหลักฐานว่าการประมวลผลดนตรีและภาษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการท่องจำข้อมูล อาศัยระบบสมองบางระบบเดียวกัน นักวิจัยยังได้ค้นพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่าดนตรีที่เราได้ยินในช่วงวัยรุ่นมีความผูกพันทางอารมณ์กับสมองของเรามากกว่าสิ่งใดๆ ที่เราจะฟังเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ความคิดถึงเรื่องดนตรีนี้เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานสำหรับทุกคน แต่จะมีผลกระทบมากที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านความจำ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์

ดนตรีและการฝึกดนตรีได้รับการแสดงเพื่อปกป้องสมองที่แก่ชราและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

นักวิจัยของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแคนซัสทำการทดลองโดยแบ่งผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 70 คน อายุระหว่าง 60 ถึง 83 ปี ออกเป็น 3 กลุ่มตามประสบการณ์ทางดนตรีของพวกเขา ได้แก่ ไม่มีการฝึกดนตรี เรียนดนตรี 1-9 ปี และดนตรีอย่างน้อย 10 ปี ศึกษา. ผู้เข้าร่วมซึ่งมีระดับสมรรถภาพและการศึกษาใกล้เคียงกันและปลอดจากโรคอัลไซเมอร์ ได้รับการทดสอบความรู้ความเข้าใจหลายประการ:

ผู้ที่มีประสบการณ์ทางดนตรีมากที่สุดจะทำการทดสอบความเฉียบแหลมทางจิตใจได้ดีที่สุด รองลงมาคือผู้ที่มีประสบการณ์ด้านดนตรีน้อย ตามด้วยผู้ที่ไม่เคยเรียนดนตรีมาก่อน เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่นักดนตรี บุคคลที่มีประสบการณ์ทางดนตรีในระดับสูงจะมีคะแนนการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่สูงกว่ามาก รวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำภาพและความจำ การตั้งชื่อวัตถุ และความสามารถของสมองในการปรับตัวเข้ากับข้อมูลใหม่

ดนตรีช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย

ดนตรีไม่เพียงแต่สามารถกวนใจคุณจาก “การรับรู้ทางร่างกาย” หรือที่เรียกกันว่าความเจ็บปวดจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วย การฟังเพลง จะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในสมอง เอ็นดอร์ฟินทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น นอกจากความรู้สึกร่าเริงแล้ว เอ็นดอร์ฟินยังช่วยระงับความวิตกกังวล บรรเทาอาการปวดและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเสถียรภาพอีกด้วย ด้วยระดับเอ็นดอร์ฟินสูง เรามีผลเสียจากความเครียดน้อยลง

การเปิดเพลงยังช่วยเพิ่มความพยายามระหว่างออกกำลังกายได้อีกด้วย ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยพบว่านักปั่นจักรยานทำงานหนักขึ้นและขี่จักรยานเป็นระยะทางไกลขึ้นเมื่อฟังเพลงที่เร็วขึ้น เมื่อเทียบกับเพลงที่มีจังหวะช้ากว่า เมื่อจังหวะช้าลง การเหยียบและผลกระทบทั้งหมดก็เช่นกัน อัตราการเต้นของหัวใจลดลงและระยะทางลดลง พวกเขารายงานว่าพวกเขาไม่ชอบดนตรีมากนัก ในทางกลับกัน เมื่อจังหวะของเพลงเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ ผู้ชายก็วิ่งได้ไกลขึ้นในช่วงเวลาเดียวกัน สร้างพลังมากขึ้นในการเหยียบแต่ละครั้ง และเพิ่มจังหวะการเหยียบของพวกเขา

สำหรับการออกกำลังกายตามอัตรา เช่น การวิ่งหรือการยกน้ำหนัก ดนตรีสามารถช่วยควบคุมจังหวะและส่งสัญญาณไปยังสมองเมื่อร่างกายควรเคลื่อนไหว สัญญาณนี้ช่วยให้เราใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นเราจึงไม่หมดแรงเร็วเกินไป

แนะนำ : เพลง Trap คืออะไร ?
credit : ufabet888

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น