การฟังเพลงดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

การฟังเพลงดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ จากการศึกษาพบว่าดนตรีสามารถช่วยให้อารมณ์ดีและป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในลักษณะที่คล้ายกันเพื่อลดระดับของคุณของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและบรรเทาอาการปวด การฟังเพลงก่อนการผ่าตัดสามารถปรับปรุงผลลัพธ์หลังการผ่าตัดได้

การฟังเพลงดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

การฟังเพลงดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

ดนตรีทำดีได้อย่างไรศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเวสต์เวอร์จิเนีย ระบุว่า ดนตรีดูเหมือนจะกระตุ้นระบบประสาทเคมีและโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวก การควบคุมอารมณ์ ความสนใจ และความจำในลักษณะที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์

โดยได้มีการศึกษาและได้ผลการศึกษา ที่พบว่าการฟังเพลงสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และปรับปรุงมาตรการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในผู้สูงอายุที่ทุกข์ทรมานจากกาความรู้ความเข้าใจ การ​ศึกษา​ของ​เธอ​เปรียบ​เทียบ​ได้ว่าประโยชน์​ของ​ดนตรี​เหมือนกับการ​ทำ​สมาธิ วิธี​ปฏิบัติ​ใน​สมัย​ที่​นิยม​กัน​ถึง​ประโยชน์​ด้าน​สุขภาพจิต

เธอพบว่าการปฏิบัติทั้งสองเชื่อมโยงกับอารมณ์และคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ ทั้งการทำสมาธิและการฟังเพลงเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีเขายังบอกอีกว่าหากแนวคิดในการฟังเพลงดูเหมือนเป็นประโยชน์สำหรับคุณมากกว่าการทำสมาธิ การค้นพบเหล่านี้เป็นข่าวดีสำหรับคนที่เครียดและสำหรับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก

การฟังเพลงดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

หากคุณต้องการใช้ดนตรีเพื่อคลายความเครียด เติมพลังให้ตัวเอง หรือเปลี่ยนสภาพจิตใจหรืออารมณ์ของคุณ คุณอาจมีคลังเพลงที่คุณสามารถดึงออกมาฟังได้อยู่แล้ว ซึ่งคุณรู้ว่าจะมีผลที่เหมาะสมหรือ ดำดิ่งลงไป เพียงให้แน่ใจว่าได้แยกสิ่งรบกวนสมาธิออกไป เราหลอกตัวเองโดยคิดว่าเราสามารถทำสองสิ่งพร้อมกันได้

แต่ความจริงไม่ใช่  แม้ว่าการฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายหนักขึ้นหรือนานขึ้นได้ แต่ดนตรีที่สงบจะไม่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้หากคุณกำลังฟังในขณะที่คุณกำลังเลื่อนดูข่าวหรือฟีดโซเชียลของคุณนั้นหมายความว่าสมองของคุณยังไม่โล่งพอที่จะรับอะไรเข้าไปคุณมัวแต่ไปสนใจกับสิ่งๆหนึ่งอยู่จนหลุดโฟกัสที่จะฟังเพลง

โดยการฟังเพลงให้ได้สุขภาพที่แท้จริงและเราแค่ทำสมองให้ดล่งไม่ต้องทำสิ่งใดมาเป็นอย่างที่สองเพราะมันทำให้สมองของคุณเกิดการคิดและมันจะส่งผลต่อการหลั่งสารของเคมีที่เป็นประดยชน์ต่อร่างกายของคุรเองอย่าเรียนรู้ที่จะฟังเพลง แต่ไม่ว่าเพลงแนวไหนก็สามารถทำให้คุณมีความสุขได้อยู่ที่คุณว่าจะเลือกฟังในเวลาไหน

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

วิธีป้องกันไม่ให้หูอื้อหลังคอนเสิร์ต คลิก วิธีป้องกันไม่ให้หูอื้อ

Credit gclub

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น